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秋天的水，你喝對(duì)了嗎？

2020-09-30 　來自: 邯鄲市水源供水發(fā)展有限責(zé)任公司 瀏覽次數(shù):788
秋天是應(yīng)該多喝水的季節(jié)，由于空氣干燥，秋風(fēng)蕭瑟，每次呼吸都會(huì)帶走人體一部分水分，如果長(zhǎng)時(shí)間水分缺失，就會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成損害。


秋天加大飲水量的好處有很多，首先可以保持體內(nèi)有充足的水分，維持身體各器官的正常運(yùn)行。人在口渴時(shí)其實(shí)已經(jīng)損失了一部分水，體內(nèi)的器官正處于高負(fù)荷、高壓力狀態(tài)，而呼吸的時(shí)候同樣也會(huì)帶走一部分水，加重身體負(fù)擔(dān)，所以秋天喝水少的人才會(huì)體質(zhì)變差，經(jīng)常得病。

第二，秋天由于空氣干燥，冷空氣會(huì)侵害皮膚，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生蛻皮。秋季多喝水可以保持皮膚水分，具有抗皺的功效。尤其是油性皮膚人群，原本就因?yàn)榇罅砍鲇投讓悠つw缺水，如果再被冷空氣侵蝕，則更會(huì)對(duì)皮膚造成危害。這些人群日常除了多喝水外，還可以選用一些含偏硅酸較高的礦泉水裝在噴霧瓶中，外出后感覺皮膚干燥時(shí)就噴一下，具有補(bǔ)水美容的效果。

第三，秋季氣候逐漸變冷，所謂“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，下雨過后天氣寒冷，稍不注意就會(huì)引發(fā)感冒。而多喝水可以有效提高人體免疫力，對(duì)預(yù)防感冒有作用。體質(zhì)較差的人，除了要多鍛煉外，還要充足補(bǔ)水，保護(hù)身體健康。

在這里告訴大家?guī)讉€(gè)秋季喝水的小竅門，需要格外注意一下：

首先是飲水量，健康的成年人一般每天要飲用1500毫升左右的水，視個(gè)人身體情況適當(dāng)增減，但也盡量不要低于1200毫升。且每天飲水時(shí)要少量多飲，慢慢補(bǔ)充水分。

第二，早上起床和晚上睡前都要喝一杯水，有效保護(hù)身體健康。早上一杯水被稱作“救命水”，可以起到稀釋血液、補(bǔ)充水分、的功效。晚上睡前喝一杯水可以補(bǔ)充身體水分，防止晚間長(zhǎng)時(shí)間不飲水造成血液粘稠。

第三，秋天喝水要遵循喝溫不喝涼、飲料要減少、喝慢不喝快、量度要適當(dāng)四點(diǎn)要求，讓喝水成為一種健康養(yǎng)生的方式。我國(guó)自古便重視喝水養(yǎng)生問題，喝水是一門大學(xué)問。

綜上所述，秋天保護(hù)身體，喝水非常關(guān)鍵！一杯健康飲用水帶給你的不僅是水分，更是對(duì)身體的保障。年輕的時(shí)候如果不注意飲水健康，給身體留下隱患，到晚年時(shí)就會(huì)得一身疾病，苦不堪言。
秋天的水，你喝對(duì)了嗎？

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