當(dāng)人體脂肪組織，尤其是內(nèi)臟脂肪組織過多時(shí)，就會(huì)帶來很多改變。
比如：
肥胖的人經(jīng)?；加新缘退降难装Y，它會(huì)隨著時(shí)間的積累引起癌癥。以膽囊癌為例：肥胖容易引起膽結(jié)石，膽結(jié)石是慢性膽囊炎的特征，后者又是膽囊癌的元兇之一。
肥胖者血液中的胰島素水平和胰島素樣生長(zhǎng)因子 -1（IGF-1）經(jīng)常升高。高水平的胰島素和 IGF-1 可能促進(jìn)結(jié)腸癌，腎癌，前列腺癌和子宮內(nèi)膜癌的發(fā)展。
13種癌都和胖有關(guān)
癌癥研究組織（IARC）在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一篇文章：通過檢索超過1000篇研究論文，發(fā)現(xiàn)有充足證據(jù)表明脂肪超標(biāo)與結(jié)腸癌、食道癌、胃癌、肝癌等13種癌癥的發(fā)生有關(guān)。

分別為：腦膜癌、多發(fā)性骨髓瘤、食道癌、乳腺癌、甲狀腺癌、膽囊癌、胃賁門癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、卵巢癌、子宮癌和結(jié)直腸癌。

水-減肥良藥，真的有效！
人體要釋放脂肪分子中的能量，首先要水解為脂肪酸，之后才能進(jìn)入血液循環(huán)，為需要能量的組織細(xì)胞吸收或排出體外；而這一水解過程當(dāng)然離不開水，每個(gè)脂肪分子的水解都要消耗3個(gè)水分子。
脂肪的水解又是在酯酶的控制下進(jìn)行的，我們需要做到保持身體水分充足，保障酯酶的合成，才能讓脂肪的水解過程正常進(jìn)行。
膽固醇除了作為腦細(xì)胞和神經(jīng)組織細(xì)胞膜的構(gòu)成外，還是大多數(shù)性激 素、次性激 素（如前列腺素等）和維生素D的合成原料；此外，在身體缺水時(shí)，血液的酸性會(huì)增強(qiáng)，從而使動(dòng)脈壁受損，此時(shí)血液中的膽固醇會(huì)覆蓋受損部位表面，起到創(chuàng)可貼的作用。所以一味地降低食物中膽固醇的攝入，并不是正確的做法。
脂肪是一種高能物質(zhì)，組成成分是氧、氫、碳三種元素，儲(chǔ)存在身體的不同的組織中，主要儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中，當(dāng)這些細(xì)胞吸收了血液中多余的葡萄糖之后，會(huì)將其轉(zhuǎn)化成脂肪酸，繼而會(huì)合成脂肪酸甘油三脂，也就是脂肪分子。
脂肪分子首先要水解成脂肪酸，然后才能進(jìn)入血液循環(huán)，被需要能量的組織細(xì)胞所吸收。這是一個(gè)水解過程，每個(gè)脂肪分子的水解都要消耗3個(gè)水分子。
脂肪的水解是在脂酶的控制下進(jìn)行的，所以在減脂時(shí)需要經(jīng)常喝水，能夠很好地保持充足的自由水分的供應(yīng)，方便讓脂肪的水解過程能夠正常的進(jìn)行。此外，喝水還會(huì)間接性地促進(jìn)脂酶的合成。
水對(duì)預(yù)防肥胖有兩大直接作用：
首先，通過喝水為大腦提供“清潔”的能量來源，喝水能讓我們避免過度進(jìn)食；其次，通過脂肪酶，水能讓人體的脂肪“合成---分解”傾向于分解的方向，從而減少脂肪的儲(chǔ)備。
如果再配合適量的肌肉運(yùn)動(dòng)，會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)水對(duì)酯酶激 活作用，達(dá)到快速減肥的目的，比如早晚各一小時(shí)的步行，不僅會(huì)使體重減輕，還會(huì)使動(dòng)脈血管壁得以自我修復(fù)，不再需要膽固醇的保護(hù)層，會(huì)使血栓的風(fēng)險(xiǎn)消失于無形。
靠喝水減肥，不僅不會(huì)產(chǎn)生任何痛苦，而且十分有效；好處是，你完全用不著對(duì)食物能量斤斤計(jì)較，因?yàn)椋?/span>
1.增加身體在靜止?fàn)顟B(tài)的熱量消耗，多喝水增加了靜息時(shí)的卡路里消耗。也是因?yàn)楹人軌蜃匀粫?huì)增加靜止?fàn)顟B(tài)的卡路里燃燒。事實(shí)上已經(jīng)被證明，人們的靜息能量消耗在喝水后的10分鐘內(nèi)增加了24%到30%。
2.喝水能夠減少食物攝入量，餐前喝水可以將飯后消耗的卡路里減少13%。
3.水能夠替代高熱量飲料，在一天中主要喝水的人比那些不喝水的人每天少攝入200大卡路里。
4.水分能為肌肉供能，所以優(yōu)化體內(nèi)水合作用是肌肉生長(zhǎng)的關(guān)鍵。你身體上的肌肉越多，你的靜息代謝就會(huì)越高。
5.促進(jìn)消化，攝入足夠的水分確保腸道蠕動(dòng)，更有助于排便。所以攝入足夠的水是保持健康和減肥的關(guān)鍵。

總之，你不能讓身體干渴，如果你總是等到口渴才去喝水，你就會(huì)把干渴的早期信號(hào)誤解成饑餓，即使你剛吃過飯不久。只有身體水分充足，饑餓感才會(huì)消失，你的減肥計(jì)劃才會(huì)有效！

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